Vivencias de una ansiosa (escritos) - 3/07/2001

Y las palabras empiezan a fluir hace 12 años atrás...

3/07/2001

Empecé a tomar taural.

4/07/2001

Fuí a la psicóloga (40 minutos la sesión).

5/07/2001

No vomité.

Asistí a la visita con el gastroenterólogo.

6/07/2001

Se me cerró el estómago cuando fui a la escuela desde las 13.00 hasta las 16.30 no se me fué. Cuando llegué a casa se me fué el dolor.

No vomité a pesar de que comí mucha comida (*).

(*) Al sufrir de nervios, tenía problemas gastrointestinales lo que hacía que o comiera y luego me doliera mucho la panza o devolviera así tal cual lo comía. Mi mamá me llevo a varios especialistas, a hospitales públicos, todos concordaban con lo mismo "No tenía nada fuera de lo normal, lo mío era nervioso".

7/07/2001

Se me cerró el estómago cuando entré al instituto de Inglés pero luego se me fué. Al principio me volvía el malestar del estómago pero no vomité.

El malestar no me volvió en todo el día.

8/07/2001

No se me produjo el malestar a pesar que fui a recorrer Flores (*) con mi familia o cuando me acordaba de mis amigas.

(*) Flores, es un barrio de la Capital Federal de la provincia de Buenos Aires. Lo cito porque en esa época me costaba mucho salir, ir a un lugar público y no sentirme mal era un logro muy importante para mí.

9/07/2001
Nos reunimos en la casa de una amiga y no pude comer nada más que una pizzeta y no podía hablar casi nada porque se me secaba la boca. Cuando mi mamá me vino a buscar, comí en mi casa dos porciones de pizza.

Hoy 18/12/2013
La verdad que releo lo que escribí y pienso "Qué mal la pasaba antes". Por suerte ahora tengo buena digestión, no me agarran arcadas o vómitos. A veces sólo algunas veces cuando estoy muy nerviosa o me presionan en el trabajo, me agarra un poco de dolor de panza. El médico me dijo que es nervioso, que en la medida que me relaje mejorará. Y es cierto cada vez que lo sufro, me relajo o pasa ese período de crisis y ya me siento bien, cómo nueva!!!
La mente nos puede jugar a veces una mala pasada que recae en síntomas físicos. Empezar a conocernos y aceptarnos, ésa es la clave. Aún hoy, me cuesta... pero intento hacerlo de la mejor manera! Ideas positivas, te llevan a pensamientos positivos y eso a que te recarges de energía y sigas para adelante!!!

Pronto más...

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Besos literarios!

Vivencias de una ansiosa (escritos) - mi comienzo

Mi comienzo... mis escritos. Los papeles eran los únicos que podían apalear los efectos nocivos del sufrimiento, los únicos que compartían mi dolor y no me juzgaban.

Durante largos interminables años fueron mi compañia, hoy en día ya no son los únicos que me acompañan. Aún así guardo especial cariño y ternura por ellos. Mis hojas, mis letras, mis frases del pasado, son yo misma, forman parte de mí.

A medida en que el tiempo me lo permita iré compartiendo mis escritos, palabras que fui dejando de lo que me pasaba. Al principio son solo citas, lugares a los que fuí, médicos a los cuales concurrí, momentos en los que me sentía mal... pero si tenés paciencia más adelante empiezo a mostrar mi interior.

Espero que lo que me pasó a mi, te sirva para sentirte identificado y SENTIR QUE NO ESTÁS SOLO, hay más personas como yo que les pasó lo que a mi me pasó o mucho peor, Y aún así pudieron salir. Yo lo hice... Por qué pensarías que vos no podrías?

Besos literarios!

"Para que se cumplan tus sueños, tenés que desearlos con todo el ♥ "

?¿ Casualidad o Causalidad ?¿

Estaba yendo al trabajo y pensé en escribir un post acerca de éstas dos palabras. ¿Qué significado tienen? ¿Qué significado les damos nosotros? ¿Cómo nos afectan en nuestra vida?

Empecemos: Casualidad o Causalidad ... ¿es lo mismo?

Veámos unas definiciones:

• La casualidad hace referencia a la combinación de circunstancias que resulta imposible de anticipar y evitar. Aquello que ocurre por casualidad es imprevisto y, por lo tanto, no puede sortearse
• La causalidad es el principio o el origen de algo. El concepto se utiliza para nombrar a la relación entre una causa y su efecto, y puede utilizarse en el ámbito de la física, la estadística y la filosofía.

Las palabras casualidad y causalidad parecen iguales, hasta solamente se diferencian en el orden de dos letras "su - us". A pesar de ésto, no significan lo mismo y lo que representan entre sí es abismal. Y aquí es dónde entramos nosotras las personas, aunque no lo parezca cada una de estas palabras representa una filosía de vida y de creencias. ¿Cómo es ésto? sencillo...

Cada persona tiene dos caminos a seguir en la vida:

1. creer que las cosas pasan causalmente (porque sí - al azar)

2. creer que las cosas pasan por una razón de ser  (causa)

Si uno toma el camino 1, significa que vive una vida sorteada al azar, dónde no se tiene control de ella, dónde la responsabilidad de los actos depende del exterior, de otra persona, de otro factor, dónde no se cuestiona de lo que le esta pasando a su alrededor... sólo asienta su cabeza a lo que le tocó vivir. La mirada estaría en el exterior para con mi interior, dónde no se puede cambiar lo que "el destino hizo".

Si uno toma el camino 2, la vida toma un giro radical. Al tener la creencia de que uno es responsable de sí mismo, se toma conocimiento de lo que uno es, se toman decisiones desde el interior, la mirada es entonces, en este caso desde el interior de cada uno hacia el exterior. Claramente en el mundo existen situaciones que no podemos controlar, externas a nosotros... pero al ser responsables de nuestras acciones, queda en nosotros poder hacer con esa "cosa-situacion" algo al respecto. El control sale de uno mismo, hacia afuera y no al revés, es por eso que uno no está sometido. Así se puede generar una vida más plena y satisfactoria.

Estas explicaciones y creencias se pueden llevar a diferentes planos:

PLANO ANSIOSO

1. "Mi mamá sufrió de ansiedad, yo también la sufro, no puedo hacer nada para cambiarlo". "¿Por qué me pasa siempre a mí (determinada situación) si soy una buena persona?". "No puedo cambiar mi ansiedad, nací así"

Tener estos pensamientos o vivencias hacen que nos justifiquemos de lo que nos pasa, inmersos en un lugar de autocompasión, dolor y agonía. Quedarnos allí, no va a cambiar nada. 

2. "Sufro ataques de pánico, ¿qué los causa? ¿cuál es la razón?" 

Tener una falencia, dolor, enfermedad es comùn. Todos somos seres humanos y nos enfermamos. Pero si tenemos alguna enfermedad que nos imposibilite seguir con nuestro ritmo de vida, que nos ancle o que nos detenga... es necesario crear una accion combativa. Conocernos a nosotros mismo, conocer las causas por las cuales actuamos y nos desenvolvemos en la vida, nos acerca más a poder enfrentar los miedos y obstáculos en nuestro día a día.

PLANO VOCACIONAL

1. "Mi padre es abogado, yo debo ser abogado porque la familia lo exige"

Cumplir mandatos familiares, nos hará infelices si los hacemos pero en el fondo queremos hacer otra cosa, estudiar otra carrera.

2. "Estoy cursando una carrera, me siento mal en la facultad, no rindo bien... ¿por qué? ¿cuál es la causa?"

Les cuento mi caso personal: me estoy planteando mi carrera, le di vueltas al asunto como 3 meses atrás. En consecuencia dejé el cuatrimestre y me preguntaba una y otra vez ¿por qué estaba así y por qué me sentía que era a la única que le pasaba?. Cuando dejé el cuatrimestre, me mejoré, comí mejor.. Me balancié. Me encontré con una ex compañera de trabajo y fuimos a tomar algo. Me contó "Yo también dejé la facultad, no quería estudiar algo  que me hiciera infleiz". Supe en ese momento que todas las angustias por las que pensé que estaba sola, fueron en vano... Tanto que busqué, encontré la respuesta.

Son algunos de los ejemplos que se me ocurren y que estuve pensando. Ojalá te hayan servido.

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Besos antiansiosos!!

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Conformidad e Inconformismo. Te quedas en tu lugar o cambias para mejor??

Hace tiempo que tengo éstas palabras en mi cabeza:

_ conformismo

_ inconformismo

Según definiciones:

1. Conformidad es el grado hasta el cual los miembros de un grupo social cambiarán su comportamiento, opiniones y actitudes para encajar con las opiniones del grupo. En Psicología de los Grupos el concepto conformidad se define Proceso de influencia social por el que una persona modifica sus sentimientos, opiniones y conductas en dirección a la posición mantenida por el grupo mayoritario, como resultado de la presión física o simbólica ejercida por un líder del grupo o por el propio grupo . El término Conformidad es un fenómeno correspondiente a la influencia de los grupos.
2. Inconformismo: actitud hostil ante el orden establecido.

Y pienso en que no solo son palabras, son los que rigen nuestras acciones, manera de pensar y actuar. Cuantas veces tenemos miedo a un cambio porque no sabemos que nos deparará el futuro? Porque el futuro es oscuro, azaroso e incierto?? Tanto el futuro como cualquier situación nueva, activa nuestros sentidos, los pone alerta y nos hace poner marcha atras o "punto muerto". Nos hace dudar, nos hace quedar inmòviles. A quien no le ha pasado? No sé a mí, sí me paso y me pasa.

Pero una vez en que estamos parados en ese punto, en esa encrucijada en la que debemos decidir a la derecha (nos quedamos como estamos) o a la izquierda (tomamos una nueva iniciativa), tratamos de interiorizar la decisión y tratamos de hacer lo mejor que podemos.

Muchas veces decidí quedarme dónde estoy, muchas otras decidí tomar el riesgo y aventurarme. Todo depende de algo... Qué tan conforme o inconforme me siento acerca de alguna situación en particular???

Les paso a detallar un poco de ejemplos personales:

_ cuando tuve fobias, eso me imposibilitaba bastante ya que no podía salir a dónde quería porque me sentía tan mal que me tenía que volver. De un día para el otro no tomé el paso de cambiar y dejar de sufrirla, sino fueron varios años de terapia, paciencia y mucho conocimiento de mi misma. Pero yo muchas veces tuve que decidir, y por mis miedos o por temor a lo que me pasara en la calle... volvia hacia atrás. Pero llegó un momento en que no aguanté más, me empecé a conocer, empecé a conocer porque es que las sufría y salí... sali adelante

_ cuando tuve que cambiar de trabajo. Recuerdo que estaba trabajando en la Municipalidad y me encantaba ese trabajo, me llevaba muy bien con mis compañeros, y cuando no tenía mucha gente que atender, nos la pasabamos riendo. Era mi trabajo ideal, aùn asì tenía una parte negativa tenía que ir a toda manifestación política o acto político obligada porque me habían ofrecido ese empleo. Aguanté, aguanté y cuando llegué al punto de no querer más, me fuí. Quise que mi trabajo me lo dieran porque lo merecía, no porque ocupara un lugar político

Vos tenés algun ejemplo???

frase # Haz que tus fracasos junto a tus esfuerzos y perseverancia, se conviertan en exito

frase # Consejo para seguir adelante

frase # No dejes que tus miedos...

Quiero cambiar de trabajo...

Según una definición de trabajo que encontré en internet...

Trabajo: Labor, deber, relación y responsabilidad que debe realizarse para el logro de un fin determinado y por el cual se percibe una remuneración

Es cierto, uno trabaja a cambio de dinero. Y utiliza ese dinero para pagar gastos que generalmente tenemos habitualmente y de los cuales no podemos zafarnos (ya a esta altura). Un ejemplo sencillo es el celular, hoy en día que persona no tiene celular? Si uno no tiene, generalmente te dan uno laboral en el trabajo para los puestos jerárquicos de manera que no quedes afuera del inmenso globo de la tecnología. Otro gastos importante que tengo es el alquiler de mi casa.

Trabajar me es importante porque me hace:

* sentir importante

* sentir que soy útil

* sentir que me valgo de mis propios medios

Pero últimamente me pasa que no me siento cómoda en el trabajo, el clima laboral es horrible.. y nos pagan muy poco.

Luego de varias charlas con mi novio, tomé la decisión de ir viendo de cambiar. Pero me cuestan los cambios...

Porque?

Porque tenes que acostumbrarte a:

* horarios nuevos

* transportes nuevos

* compañeros nuevos

* darte a conocer e intentar caerles bien a tus nuevos compañeros

* tratar de no ponerme nerviosa o sentirme mal si el colectivo va lleno, eso me sigue dando ansiedad... Tengo miedo a que me desmaye...

Son cambios importantes para mí por eso les voy a dar vueltas y vueltas hasta que me decida y los pueda concretar...

A vos te paso algo parecido? Pues comenta en la nota...

Muchas gracias por leerme!

Besos literarios!!!

Trastornos de Ansiedad

Desde que tengo 15 años que se me decretaron ansiedad generalizada que desencadenó en fobias. Ahora tengo 27 años y lejos de las fobias, sigo con episodios de ansiedad general.
Para aquellos que pasaron o pasan y quieren saber más del tema existe en mi blog una página con información de Trastornos de Ansiedad.
Esto me pasó a mí, que te paso a vos??

Que son los trastornos de ansiedad??

Hola Mundo!

Hola que tal??
... hay alguien ahí?!
                                ....